«Спортивные помощники»: как гаджеты помогают худеть?
Эх, если бы можно было просто носить в руке гаджеты, а они каким-то образом забирали лишние Ккал. Например, съедаешь всю шоколадку, а часики бах — и забрали на себя все тяготы лишних калорий, а у вас осталось лишь наслаждение от сладости. Но все работает не так, к сожалению. Гаджеты — это только помощники, но никак не причина похудения. Однако известные тренеры со всего мира рекомендуют задействовать смарт часы и другую электронику в процесс похудения или набора массы.
Раскройте весь потенциал смарт-часов
Многие до сих пор покупают этот аксессуар, потому что он красивый и стильный, но на самом деле гаджет станет вашим идеальным союзником на тренировках.
10 000 шагов
В смарт-часах есть шагомер, который показывает, сколько шагов примерно вы преодолели за день. Физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину, однако при сидячем образе жизни организм хуже сопротивляется с лишней глюкозой. Как результат, возникает диабет или беспокоит лишний вес. Оба варианта ничего хорошего не предлагают.
Интервальные тренировки — идеальны для похудения
Многие смарт-часы предполагают опцию интервальных тренировок. Их суть в том, что интенсивные упражнения чередуются с более расслабленными. Например, 5 минут бежите в быстром темпе, а затем на следующие 5 минут замедляетесь. Преимущество тренинга — тратите меньше времени, получаете лучше результат.
Не сдавайтесь
Умные гаджеты действительно таковыми являются, потому что, если вы хоть день проведете без активности, на часах появится соответствующее уведомление.
Правильно питайтесь
Специальный дневник питания в ваших смарт-часах поможет не упустить из виду ни одну калорию и не съесть лишнего за чашкой чая с подружкой. Также не забывайте пить воду, так как водный баланс важен для похудения и поддержания здоровья. Итак, смарт-часы — незаменимые гаджеты, которые сильно упрощают тренинг, направленный на достижение разных целей. Даже бюджетной модели будет достаточно для того, чтобы получить необходимый функционал.